世界公认十大健康水果

第一名：苹果

　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

第二名：杏

   含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

　　钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：树莓

    树莓酮可以降低热量摄取，减少脂肪积累，吸附体内多余的脂肪，促进胃液分泌，健胃消食，保持身体均衡营养，从而实现减肥瘦身、消除疲劳。树莓里的鞣花酸可以减缓有毒物质对身体的伤害，起到防癌抗癌的功效。

第五名：蓝莓

　　一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

    帮助保护心脏健康

第八名：越橘

    帮助减少尿路感染的几率

第九名：葡萄柚

    维生素C的含量很高

第十名：紫葡萄

    其类黄酮等物质对心脏提供三重保护